Fantastisk tur vid vinterhav. Med PB på toppen.

Löpdag idag. Rätt pigga ben, kände inte av särskilt mycket av gårdagens fensim. Tvärtom kände jag mig lätt. Kutade iväg vid 14:30-snåret och solen stod lågt på en klarblå kall himmel. -9°C. Sprang mot Hinsholmen och kände att det var lite fart i benen. Vände tillbaka och sprang ut mot Saltholmen. Farten var fortsatt bra och det började lukta personbästa. Det höll i sig. Var ute och vände vid färjeläget och var i höjd med Saltholmen igen när jag passerade fem kilometer på tiden 23:30. Tempot blev 4:42 vilket är en sänkning med sju sekunder – 35 sekunder över 5 kilometer. Så jäkla gott.

Måste passa på att hylla Brooks Green Silence-skorna lite i sammanhanget – de är riktigt sköna med fin fartkänsla. Helt klart mina nya favoriter.

Avslutade med fem kilometer lugnare jogg. Sprang ut mot GKSS och Långedrags småbåtshamns. Det var en av de där få, riktigt bildsköna, dagarna när allt är vackert. Kolla här:

Långedrags småbåtshamn.

Långedrags småbåtshamn.

langedrag7

Här huserar Sjöräddningssällskapet och Långedrags Värdshus. De har en svårslagen utsikt.

Här huserar Sjöräddningssällskapet och Långedrags Värdshus. De har en svårslagen utsikt.

langedrag5

langedrag3

Hamnen vid GKSS.

Hamnen vid GKSS.

Det är svårt att slå en löpupplevelse när vädret bjuder upp till dans på det här sättet.

langedrag_jonas

Och sist men inte minst – en nöjd Jonas!

I öronen gick bl.a. Halo med Beyoncé. Man kan tycka vad man vill om henne, men löpandes in i solnedgången är den låten extra episk. Håller på och uppdaterar låtlistan jag lyssnar på de gånger jag väl springer till musik. Slänger upp den här om några dagar. Ha en fin kväll!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s