Dagens cykel-fågel.

Ja, vad säger man? En gul pippi som droppskydd och ärtgröna uppdragna strumpor. Brott mot flertalet av cykelmodereglerna. Tur man sitter instängd i ett garage långt bort från alla Middle-Aged Men In Lycra som susar fram genom stan som vore det Tour de France. Ehrm.

droppskydd

cykelmode40 minuter och 20 kilometer blev det. Sjukt svettigt när man inte har någon fartvind. Avrundade med lite styrka i bra tempo:

  • Hantelbänkpress: 3 x 12 x 30kg
  • Lats / bent over row: 3 x 10 x 15kg
  • Lateral raise: 3 x 10 x 7kg
  • Triceps kickback: 3 x 10 x 7kg
  • Axelpress: 3 x 10 x 14kg

Man är väl inte medelålders förrän 40 fyllda? Eller i varje fall inte innan 35 va?

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s